一针退烧针 高温天今天接近尾声 雷阵雨下午就到

浙江在线5月17日讯（浙江在线记者 黄莹 设计 张源）昨天，浙江实力抢占全国“热”门。
有网友调侃说：心疼浙江，7月的快递5月就寄过来了，还来得这么猝不及防……
“江苏天气”微博也来凑热闹↓↓↓
好吧，其实昨天16:29分，丽水到达40.1℃！
除了丽水，其他地区也不消停，全省各地昨天的最高温，画风是这样的↓↓↓
省气象台也在昨日发布今年首个高温报告，预计今天我省仍有较大范围的高温天气，最高气温除沿海地区外大部可达36~38℃，局地39℃。
另外，雷阵雨也会来凑热闹。
今天浙北地区午后到夜里局部有雷阵雨，局地可伴有强雷电、雷暴大风和短时强降水等强天气，请注意防范。
以杭州为例，今天还有一天高温，最高36℃。今天多云，午后到傍晚临安、主城区和余杭等地易出现分散性雷阵雨天气，雷雨时短时风雨较大，从18日开始，云量开始逐渐增多，转为多阵雨天气，19-20日有一次降水过程，其中20日降水较明显。随着雨水的到来，温度也会有所下降。19日，最高温降到30℃以下，初夏归来。
这么热的天，小孩子老人容易生病，年轻力壮的也不能掉以轻心，多懂点养生知识总是好的。
比如说合理饮食可防中暑——
喝汤：人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
青菜：天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
喝汤饮茶都是给身体直接补充水分，另外，水果和青菜中的水分含量也不可小视。身体的水分含量充足，就不会那么容易中暑了。
如何防护避免中暑？
（1）出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
（2）别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
（3）保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风

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