每天坚持跑步，可能会收获3个好处，尤其第3个.
跑步是一项非常简单的运动，它不限时间，不限地点，想跑就能跑，而且每天坚持跑步的人也不在少数，我经常在路边或者公园都能看见他们的身影，那么支持他们每天坚持跑步的理由是什么呢？看完你就知道了，尤其是女人每天坚持跑1公里，对女人的身体健康有3个好处。
每天坚持跑1公里，可能会收获3个好处，特别第3个，女人很喜欢
1、预防心脏疾病
那我们知道得上心脏疾病这种疾病治愈起来是非常困难的，得了之后也只能靠吃药了，但是我们可以通过跑步这种方式，有效的预防心脏疾病发生，是因为跑步的过程中，心脏向人体器官输送氧气的能力增大之后，就可以有效的增强我们身体的健康水平，就有效的促进我们身体的血液循环，那就可以预防很多心脏心血管疾病发生，所以我们每天坚持跑1公里肯定有这个效果。
2、提高免疫力
那么免疫力是保护我们身体的一道屏障，如果他打破之后就容易生病了，而且对于女人来说，提高免疫力是一件非常重要的事情，现在的女人平时工作非常的繁忙，平时运动的时候可能非常少了，那么运动的比较少，就容易导致免疫力下降，我们平时可以每天坚持跑上1公里，可以有效的促进我们身体的血液循环，还可以有效的提高我们的身体免疫力，有效的预防很多疾病发生，对女人的身体健康有很好的促进作用。
3、皮肤更加细腻光滑了
对于现在的女人来说，平时经常熬夜或者生活压力比较大，那么饮食上就不注意，从而就会导致很多的毒素入体，这就需要我们通过一定的方式排出去，我们可以坚持跑步这种方式，每天跑上1公里，跑步过程中会流汗，汗液中就会带走身体里的这些毒素，从而达到清洁毛孔，维护身体内分泌系统健康这个效果，女人会发现你的皮肤越来越细腻光滑了，这都是跑步带给你的好处。
亲爱的朋友们，你们喜欢跑步吗？每天记得坚持一公里跑步哦！
转载自百家号作者：小君大谈健康
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每天坚持跑步，可能会收获3个好处，尤其第3个.
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2、提高免疫力
那么免疫力是保护我们身体的一道屏障，如果他打破之后就容易生病了，而且对于女人来说，提高免疫力是一件非常重要的事情，现在的女人平时工作非常的繁忙，平时运动的时候可能非常少了，那么运动的比较少，就容易导致免疫力下降，我们平时可以每天坚持跑上1公里，可以有效的促进我们身体的血液循环，还可以有效的提高我们的身体免疫力，有效的预防很多疾病发生，对女人的身体健康有很好的促进作用。
3、皮肤更加细腻光滑了
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