预防肥胖 拒绝做“油腻童” 家长孩子齐发力

转眼间，暑假已经过了大半。记者在采访中了解到，长假期间，受天气影响，很多孩子的户外运动相对减少，但冰淇淋、冷饮、美食的诱惑又让不少儿童和青少年吃得更多，一个多月下来，困扰学生的肥胖问题便出现了。乐山市人民医院儿科主任王俐介绍，有研究显示，儿童期肥胖不仅会对孩子的身体发育造成严重影响，还将增加其成年后与肥胖相关慢性病的发病风险，抑制儿童肥胖刻不容缓。
调查显示
肥胖呈现低龄化
在人们的惯性思维中，初、高中生肥胖人数应该多于小学生，但事实并非如此。
记者在市人民医院儿科了解到，早在多年前，该科便开始了乐山市青少年儿童肥胖调查。从统计数据来看，随着人民群众生活水平的提高和生活方式的转变，少年儿童身体素质不断增强，但随着儿童营养过剩、运动减少等问题的日益突出。再加上，中小学生用脑时间不断增多，而身体活动时间在明显减少，肥胖比例也就逐渐增高。现如今，超重和肥胖已出现了低龄化趋势。
“翻看这些孩子的检验报告单，肝功能、血糖、空腹胰岛素、餐后胰岛素、尿酸等指标，不正常的太多了。”王俐说，儿童、青少年肥胖危害甚远，这是因为，儿童期建立的生活习惯，往往会延续至成人。而儿童期的肥胖造成的身体损害，也会加大成人后高血压、糖尿病、高血脂的发生几率。
比如，血脂异常的患儿，成人后脑梗塞、冠心病的发病率将大大升高；血清尿酸水平升高者，今后发生痛风的可能性很大；胰岛素水平高者，提示其胰腺分泌胰岛素的负担很重，久而久之，会出现胰腺分泌胰岛素功能减退甚至衰竭，这类患儿将来发生糖尿病的可能性很大。
专家建议
预防肥胖，家长孩子齐发力
临床上，绝大多数肥胖的患儿都有一个爱子心切的长辈。
“在门诊中，我们看到过太多‘辩论’，爸爸妈妈觉得孩子平时吃得太多了，但爷爷奶奶又认为孩子吃少了，应该再补充营养。而父母或者家庭生活方式不健康，孩子也会养成不良的生活方式。”王俐表示，儿童肥胖多与生活方式和生活行为有很大关系。这是因为，儿童获取的食物基本上由家长提供，如果家长缺乏正确的营养知识，放任和放纵孩子的不良行为和习惯，就可能造成儿童肥胖，影响孩子的健康成长。
因此，在杜绝青少年肥胖的过程中，家长要切实担负起责任，塑造一个合适的氛围，要让孩子也知道肥胖的坏处，如何去改变，要让孩子参与进来。同时，要保持耐心。习惯的纠正是一个长期的过程，要把行为上的改变作为目标，而不是把体重作为目标，做好监督和管理。但如果孩子已经肥胖该怎么纠正呢？
王俐认为，由于儿童处于生长发育期，节食、超量锻炼等速成方法有损健康不宜采用。儿童减肥首先是控制饮食上高糖分食物的摄入，把糖果、油炸食品换成水果、蒸煮类食物，增加蔬菜的摄入。全家一起健康饮食效果最好。此外，适量增加运动。鼓励孩子参加体育运动，尽量创造合适的条件，让孩子觉得运动是有趣而非枯燥辛苦的。如果孩子体重过重，应先从小运动量逐渐上升。需要注意的是，如果孩子已经超重非常明显且已出现不适，则应到正规机构进行咨询，以免贻误孩子的健康成长。

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