在佛山 | 探秘龙舟训练基地：王者之师是怎样炼成的
端午到，龙舟闹。最近，多场龙舟赛正在佛山各区陆续上演。佛山民间龙舟遍地开花，职业龙舟更是闻名遐迩，其中有一支王者之师——顺德乐从队。但凡大大小小的龙舟赛事，只要它一亮相，都是惊艳全场、满载而归。近日，佛山新闻网记者走进乐从龙舟训练基地，探秘“冠军收割机”是怎样炼成的。
还没走进训练基地大门，就听到整齐带有节奏的呐喊声，让人不由地加快脚步。来到河边，一艘龙舟正好从眼前经过，船上的汉子跟随鼓点卖力划桨，动作整齐划一，龙舟似箭，掠过水面。
乐从龙舟队正在积极备战。就在前几天，他们刚刚在2018年中国龙舟公开赛湖北荆州站的比赛中连续第四年蝉联冠军和大满贯，继续捍卫着他们的霸主地位。
顺德龙舟俱乐部乐从训练基地里，队员们冒着烈日和高温进行短距离训练。
日复一日 魔鬼训练
新手要扒700斤重的石艇
赛场上的精彩一瞬，背后必然是没日没夜的魔鬼训练。
龙舟运动员划桨划得快，并不只靠手臂力量，而是必须拥有全面的身体素质和超强的运动体能。教练周杏强说，刚进队的队员必须接受严格体能训练，每天至少完成五六公里的跑步任务。
上龙舟训练前，运动员要完整做一组引体向上的体能练习。
在这里，每个新手都会独自经历一项特殊的扒船训练——用于训练的船并非赛场上轻盈的木制龙舟，而是用钢筋水泥特制而成的“石艇”，重达700斤。艰苦的训练加上科学的指导，最终让基地里的运动员个个成为精英中的精英。
队员吴铭雄是佛山三水人。说起龙舟，他眼里带笑：“我们乡里有龙母诞举办龙舟赛的传统，从小看父亲叔父划龙舟赢得比赛，非常崇拜他们，就这样爱上了龙舟”。
从一名不懂技术的普通人转变为高水平职业龙舟运动员，吴铭雄付出了比别人更多的努力。那时，他一边经营自己的五金店，一边参加训练——每天傍晚四点半到六点半独自扒石艇，还要完成五公里跑步训练和五十次哑铃训练。
即使平时不用比赛时，有些队员也会一天练习8个小时，各个队员的手上都长满了茧，一磨就破。
高强度的训练整整坚持了9个月，吴铭雄划1200米的成绩从10分钟提升到了7分40秒。经过几年努力，28岁的他从60人选6人的选拔赛中脱颖而出，如愿成为职业龙舟运动员。
团结协作 各司其职
鼓手是全队的“头脑担当”
众所周知，扒龙舟是一项特别强调团结协作的运动。划手、舵手、鼓手既各司其职，又同心协力，龙舟才能以最快的速度平稳向前。在高水平的比赛中，任何一个微小的失误都会让船瞬间丧失优势；任何一名队员动作不一致，都会让整条船失去平衡甚至侧翻。
划手在龙舟队中人数最多，他们手中上下翻飞的桨让龙舟急速前进。与我们印象中简单的划船不同，龙舟运动员划水时遵循一套规定的专业动作——手臂伸直，划动幅度需控制在五十到六十公分；腰挺直，跟着节奏前后摆动，同时避免与队员碰撞。
吴铭雄向记者展示扒水的动作，手臂和腰都挺得笔直。他的日常就是“吃饭，睡觉，扒龙舟”。
鼓手相当于龙舟里的头脑担当，担负着决定战术、把控节奏的重任。赛场上，鼓声是指挥划手的唯一信号，一支龙舟全靠鼓手带领，因此一个合格的鼓手一定是个身体协调、头脑清晰的人。
“比赛时，鼓手会目观四方，预判水面情况，不仅看自己的龙舟，还留意对手的位置，适时改变节奏，果断做出超越对手的判断。”已做了8年鼓手的李津伦说，鼓点必须是清晰而响亮的，“快时，鼓点密集有节奏；慢时，鼓点放缓，但依然保持节奏。”
教练周杏强和鼓手李津伦在讨论战术，探讨鼓手怎么更好地把控和领导整支龙舟队。
淘汰机制 严格刺激
王者之师拿金牌拿到手软
经过近乎残酷的训练和选拔，能进队里的都是扒龙舟的佼佼者。但队员们谁也不敢懈怠——他们签合同是一年签两次，每半年考核一次，成绩落后的直接被淘汰。
强中选强，优中选优，如此激烈的竞争必然促使队员们更加刻苦地超越自己。每周六下午，他们会都进行一个单挑比赛，一人划一条300多斤的船，一口气划100米或350米。
喻廷伍17岁成为职业龙舟运动员，到今年已是第11个年头，但他坦言在队里依然感觉到压力。“印象最深的是半年淘汰了12个，年底又淘汰了几个。竞争这么激烈的情况下，平时自己自觉加练是再正常不过的事了。”
喻廷伍曾在训练划急流时撞到赛道里的障碍物，右手手肘脱臼。他淡然地说，是疼痛练就了自己的技能。
天道酬勤，艰苦的训练带来了非同凡响的硕果。自2011年队伍成立以来，乐从龙舟队几乎所向披靡，累计斩获冠军近300个，队员们多次上镜央视，拿奖杯和金牌拿到手软。乐从镇曾专门为龙舟队颁发“英勇之师”勋章，以表彰他们对家乡龙舟带来的荣誉。
队员们取得的奖杯排满了整个房间足足7个柜子，图上只是其中的一侧。
图、文/佛山新闻网实习记者陈嘉颖
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与佛山新闻网无关。其文中陈述文字和内容未经本网证实，本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本网不作任何保证或承诺，请网友仅作参考，并请自行核实相关内容。
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龙舟运动员划桨划得快，并不只靠手臂力量，而是必须拥有全面的身体素质和超强的运动体能。教练周杏强说，刚进队的队员必须接受严格体能训练，每天至少完成五六公里的跑步任务。
上龙舟训练前，运动员要完整做一组引体向上的体能练习。
在这里，每个新手都会独自经历一项特殊的扒船训练——用于训练的船并非赛场上轻盈的木制龙舟，而是用钢筋水泥特制而成的“石艇”，重达700斤。艰苦的训练加上科学的指导，最终让基地里的运动员个个成为精英中的精英。
队员吴铭雄是佛山三水人。说起龙舟，他眼里带笑：“我们乡里有龙母诞举办龙舟赛的传统，从小看父亲叔父划龙舟赢得比赛，非常崇拜他们，就这样爱上了龙舟”。
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即使平时不用比赛时，有些队员也会一天练习8个小时，各个队员的手上都长满了茧，一磨就破。
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