百名跑友参加“河马”赛前训练营

记者欧阳瓒通讯员刘崇昱陈欧距离“河马”开跑仅剩28天。为了帮助跑友更好地参赛，近日，由组委会联合长鸿集团101广场、北京比戈体育和君得健身俱乐部共同举办的长鸿集团2017河源万绿湖国际马拉松官方训练营第一期开营。据悉，官方训练营共分为4期，赛前一个月每周举办一期。
在本次训练营中，组委会邀请专业教练，为跑友解答了各种马拉松跑步难题，讲解了赛前如何定制个人训练计划，并进行了赛前饮食经验分享，近100名跑友参加了训练营。
训练营课程共分为三个部分，第一部分是训练计划的制定与实施，第二部分为跑前的动态拉伸和跑后静态拉伸，第三部分为赛前应注意饮食。教练提醒各位跑友，跑马拉松需要一定的跑步量，跑步量需要平时积累，刚练习跑步者可以先以3公里起步，根据自己的跑步承受能力，逐渐增加到每次5公里、10公里，使每个月的跑步量逐渐加大。

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