天热谨防“情绪中暑”

　　潮州新闻网（记者吴冰）近日我市气温飙升，炎热的天气不仅给人们的生活带来挑战，也让一些市民的脾气也变得“火爆”起来。
“不知道自己最近怎么回事，时常在家发脾气。”上班族邱女士告诉记者，这几天，有时看到东西摆放凌乱，或是被妈妈多说几句，她都会莫名很焦躁，甚至还吵上两句。
市民许先生这几天脾气也有些“火爆”，前天晚上，他开车在路上行驶，后方车辆嫌他速度太慢鸣笛催促，让他恼火，甚至停下车来骂了对方几句。记者了解到，像邱女士和许先生一样，近来一些市民会出现因小事发脾气，睡眠欠佳的现象。
据了解，炎热天气人容易情绪失控，较频繁发生摩擦或争执的现象，这种现象叫“情绪中暑”。那么，如何应对“情绪中暑”呢？有心理咨询师支招：首先应平衡饮食，正常起居。饮食清淡，少吃油腻食物，多饮水，多吃清火食品。其次可适当午休，保持充足睡眠。再次是减少高温户外作业，也不要在封闭的空间中待过久。

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