八旬老人快乐健身迎重阳

打太极拳、写地书、下俯卧撑……10月17日清晨,三位年过八旬的老人像往常一样,来到海宫广场晨练,以健身的方式共度重阳佳节。
这三位老人家住附近的春秋和海宫社区,他们均有超过20年的晨练习惯,因为共同的锻炼爱好而相识。他们起初每日起早步行到相山公园晨练,自2005年海宫广场建成后,便将“根据地”转移到此。
85岁高龄的蒋陆生最擅长做五指俯卧撑,动作敏捷,一气呵成。因为坚持锻炼身体,加之平日注重养生,他头发乌黑,精神抖擞。
马恒武老人也已85岁。自幼喜欢在沙地上写字、画画的他,退休后终于有时间静心练习书法。目前,篆、隶、真、行、草五种书体都能露一手。他还自制了一支海绵头的巨型“毛笔”,每日在广场地砖上习字已十年有余。在他的带动下,今年75岁的老伴也一起加入晨练队伍。
今年82岁的秦望华退休前是一名医务工作者,深知身体健康的重要性。退休后的最初几年,她除了照顾孙子,每天还会跟随太极拳爱好者们一起练习,久而久之便也打得有模有样。“像我们这个年龄还能行动自如、健健康康的,就是给政府、儿女减轻负担。”老人感慨道。
谈及养生,三位老人都表示,饮食方面要做到早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,多食用素食与白肉;早睡早起,保证有规律的作息;勤锻炼,多运动,持之以恒最关键。让自己老有所乐,保持一颗积极向上的年轻心态，活出老年人的风采。
■记者王陈陈实习生程君茹摄影报道

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