关注夜间“打鼾” 找出慢病元凶

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随着经济高速发展，生活压力增加，睡眠问题已成为社会普遍存在的健康问题。睡眠占人生1/3
时间，睡眠质量的好坏直接关系生活品质的高低。
据中国睡眠协会调查显示，约40%的中国人存在不同程度的睡眠障碍，其约等于睡眠不良人口高达5亿人。其中近半数病情较重，且主要分布在经济发达地区。
由于睡眠问题造成，离奇的夜间猝死屡见不鲜，全世界每天有3000人会在夜间不知不觉地死去！
更令人担忧的是，诱发猝死的罪魁祸首广泛存在于普通人身上，40岁以上的中老年人中，50%的人都存在高危风险！据统计，40岁以上打呼噜憋气的发生率占到50%，其中有一半的人是恶性呼噜，可能堵塞气道，导致咽腔狭窄而引发夜间猝死。
这样，您还觉得家人“打鼾”属于正常吗？
打鼾诱发猝死与“血氧”密切相关。正常情况下，人在睡眠或清醒状态时，血氧饱和度都应该维持在90%以上，一旦低于这个数值，就会使机体缺氧，造成危害。经实验检测，训练有素的游泳运动员在水下憋气18秒时，其血氧饱和度从97%迅速下降到了78%。对于普通人来说，伤害更大。那么打鼾对人体的危害到底有多大呢？
睡眠是人的生理需要，人一生中有 1/3
的时间是在睡眠中度过。随着现代社会竞争日益激烈，工作和生活节奏加快，睡眠障碍已经成为临床常见病和多发病，而且睡眠障碍与 100
多种疾病密切相关。睡眠障碍严重影响人们生活质量，并导致多个系统疾病，包括：神经系统疾病，内分泌系统疾病，心血管系统疾病，呼吸系统疾病，消化系统疾病，泌尿生殖系统疾病，肌肉骨骼系统疾病，精神障碍，抑郁焦虑症等问题。
人夜间打鼾，是由于出现气道阻塞，这时人体缺氧，一方面会增加血液中的氧自由基，直接刺激血管内壁发生炎症反应。另一方面，肝脏的代谢会发生改变，加快血管内皮发生炎性改变，导致血管细胞之间的间隙增宽。此时，血脂会通过增宽的血管细胞内壁渗透到血管内壁下面。时间久了，胆固醇结晶也会沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化。血氧含量低时，机体会增加动脉压力，提高血液循环以保证全身重要器官的供血，血管在不停地收缩状态中，不能放松。久而久之，末梢的血管，特别是小动脉容易受损，即会诱发原发性高血压。因此，高血压过于顽固，老是降不下来，其病根也可能是打呼噜。
45-50岁之后，血压增高，脂质代谢功能降低，很可能患上高血脂、脂肪肝，加速动脉粥样硬化，形成血栓。血管营养不良，一旦出现破溃，就可能出现心梗、脑梗等疾病。气道阻塞到一定程度时，人体会处于窒息状态，使血氧饱和度明显下降，二氧化碳水平增高。此时，人会本能地开始深呼吸辅助打开气道，以维持呼吸。但若打不开气道，血氧会进一步下降，造成脑功能降低，心脏的血氧供应不上，导致心脏抽筋，引发猝死。因此，希望大家能够关注睡眠健康，远离慢性疾病对家人的侵扰。
(作者杨晓文
大连维特奥国际医院睡眠中心主任、教授、主任医师、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会常委、美国睡眠科学院ａａｓｍ委员、美国哈佛医学院访问学者、美国哈佛医学院beth
israel deaconess medical cener动态生医研究所研究员)

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