减肥走捷径 隐患藏其中
市民在家中跑步减肥（记者 李庆龄 摄）
□记者 李庆龄 文/图 减肥是许多爱美人士的毕生追求，拥有一副好身材是非常令人羡慕的事。然而，许多人都有宣告一万次要减肥，却一次也没有减下来的经历。于是很多急切想瘦下来的市民会选择吃减肥药、减脂饼干或者到美容机构进行拔罐减肥等，在短时间内，体重确实减轻了不少，可这些快速减肥的方法对身体有损害么？近日，记者就此进行了走访。
王女士：吃减脂饼干 半年瘦了40斤
8月13日，记者见到家住东工路的王女士时，她正在吃午饭，桌子上摆满了粗粮食物。王女士介绍，这是她的减肥餐，虽然现在体重减下来了，但是每天每顿饭的食物都得严格控制。
王女士今年24岁，目前体重125斤，身高1.63米。“我从小就比较胖，喝凉水都长肉，还特别能吃。到了结婚的年纪，身边的朋友都陆续结婚了，可我连对象都找不到。我也多次尝试通过节食和锻炼的方式减肥，但效果都不太明显。”王女士说，为此，她也苦恼了许久。“后来在朋友圈看到有人卖减脂饼干，说短时间内减肥效果显著。我半年前开始吃减脂饼干，到现在瘦了40斤。现在很多朋友见了我都觉得我变了个人，我也变得自信了。”王女士说起减肥的效果，颇为满意。
但记者发现，因为王女士在短时间内从165斤瘦到125斤，皮肤变得松松垮垮，没有弹性。专家介绍，虽然这些减脂饼干让人看上去瘦了下来，但却因为不科学的方法而造成皮肤松弛，原因是皮下脂肪快速减少，而在肌肉体积不足的状况下，皮肤会失去弹性，所以就造成了皮肤松垮的现象。
记者在淘宝网上输入减脂饼干，大量减脂类饼干店铺涌入眼前，其中一家店铺的饼干一个月销售了4898笔，颇受消费者青睐。其实，减脂饼干主打理念就是能量低和提供饱腹感。所谓的能量低，就是把普通饼干中常规添加的糖类、油脂等去掉，有时候为了调和口感，也会选择一些能量很低的替代糖，同时尽量选择能量更低的粗粮、杂粮作为主料。而增加饱腹感是为了能够在摄入尽量少的能量的情况下使人不会感到饥饿，同时还能延长消化时间。
“减脂饼干中含有膳食纤维，提到膳食纤维，相信有过减肥经历的人都有所耳闻。它有一个好处，就是吸水膨胀后填充胃肠腔，一方面增加饱腹感，延长食物消化吸收的时间，通过减少能量摄入，从而达到减肥的目的；另一方面能促进肠道蠕动，预防便秘，有助于将肠道垃圾排出体外。这也是该类产品宣称能减肥的主要目的。”一位营养专家表示，“不过这类减肥饼干有一个共同的问题就是营养不够，如果只吃减脂饼干，虽然也能看到效果，但是对身体的损害非常大。减脂饼干最多能代替主食，合理搭配各种全植物素质，才能在不损害健康的基础上达到减肥的目的。”
不仅减脂饼干，减肥茶也是许多爱美人士的首选。记者通过网购平台搜索，随意点开一个销售减肥茶的链接，发现月销量在数万件左右。
“中医里所谓的减肥茶主要是清泻作用，效果和腹泻类似，只不过是通过药物来完成这一过程。”该专家告诉记者，“市面上的减肥茶原理上和我们用药一样。但最大区别在于，这种通过削弱肠道吸收能力来削减体重的方式，本身是对身体的一种损害。我们开具处方时用量和疗程都有十分严格的规定，一旦所针对的病症消失，就会停止使用。”
专家强调，通过减肥茶控制体重，即便能够成功，人也容易处于一种没有精神的状态，消化系统紊乱的后果可能是营养不良或者肥胖反弹，这种方式得不偿失。
刘女士：拔罐一疗程 瘦了10多斤
身高1.55米、体重120斤的刘女士生过孩子后，体重迟迟减不下来，但是又懒得运动，所以总想找个地方减肥。最后在朋友介绍下来到市永安街附近的一家小美容店，选择了800余元一个疗程的拔火罐减肥项目。
据刘女士介绍，自己最初5天要按时到美容店拔罐，一次疗程约20分钟。拔罐结束后，美容师会限制自己的饮食，中午只能吃肉，除此之外诸如米饭、青菜等都不能吃；晚上只能吃黄瓜或者西红柿，不能吃主食。刘女士告诉记者：“我每天都按时执行，这之后就是3天去拔一次罐就行了。5天之后，如果体重没有降下来五六斤，美容师就会要求继续按照最初的食谱进行。”
一个疗程使刘女士瘦到了102斤。“但是我不知道这样的快速减肥对身体有没有伤害。”刘女士疑惑地说。
带着刘女士的疑问，记者采访了我市的营养专家。专家介绍，拔罐只是用来刺激曲池穴的一种治疗手段，可以改善人体代谢，促进内分泌系统。一两次的拔罐、针灸等都只能起到辅助的作用，通过刺激曲池穴，辅以刮痧、穴位埋线等短期减肥效果会更佳。“其实美容店就是用拔罐作为幌子，让节食减肥看上去更安全、更靠谱。但是如果每天食物摄入量很少，必要的微量元素、维生素、矿物质、电解质的摄入都不足，身体很容易出现问题，严重的还会导致低血糖昏迷、脑损伤。”
关于快速减肥 大家有话说
支持方：爱美之心 人皆有之
“对于爱美人士而言，减肥是一生的事业。可减肥对我而言不是一件容易的事情，总是刚开始坚持几天，后来就放弃了。所以我到美容院签约减肥，短时间瘦了10多斤，以后我会尽量控制饮食，不会反弹那么快的。”有着多年减肥心得的张女士介绍。
“现在大家都推崇以瘦为美，可我的体重始终是3位数，像我这样的身高90斤才比较正常。可平时工作比较忙，作息不规律，经常在外面吃饭。减肥对我而言，有点困难。在朋友的介绍下，我吃了一个疗程的减肥餐，现在体重终于减到90多斤。”家住中华路的黄女士介绍。
反对方：急功近利 有损健康
“我觉得千万不要盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减的都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减掉脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然内分泌都会受影响。我觉得还是应该科学减肥，通过锻炼身体、均衡膳食营养来达到减肥的效果。”家住文源街的段女士说。
“一般快速减重的人大都选择节食、抑制食欲、服用减肥药等方式，以达到短时间内瘦下来的目的。但人的身体会适应这种情况，并通过降低基础代谢率来减少能量消耗。一旦恢复正常饮食，你每天消耗的卡路里数可能还不如减脂前，这也是为什么费尽千辛万苦减肥后，一不留神，肉又都长回来的原因。所以还是科学减肥，不要盲目地相信减肥产品。”家住曙光路的齐先生说。
营养专家：科学减肥更健康
“无论中医西医，在减肥这个问题上观点还是比较一致的。”营养专家告诉记者，“如果是疾病引起的肥胖，就直接针对疾病诊断治疗。如果是饮食结构等生活问题引起的肥胖，调整好生活习惯并持续坚持才是真正健康的减肥方法。”
营养专家说，最有效的办法还是老生常谈的“管住嘴，迈开腿”，其实肥胖的原因简单说就是能量的摄入大于人体能量的消耗。“少吃多运动是最简单的办法，也是最有效的办法，关键还是在于坚持。”
除此之外，一些良好生活习惯的养成也可以帮助合理控制体重。专家介绍，少食多餐、细嚼慢咽都可以在一定程度上起到减肥的作用。现在年轻人生活节奏快、工作压力大，难免忽略饮食健康，其实对很多人来说这些小事做好了肥胖自然就远离了。
“另一个有助于控制体重的方法是保持良好的心态。”专家介绍，“其实心情对人的体重也有很大影响，心情不好容易导致消化系统疾病的产生，保持心情愉悦对控制体重有积极影响。其实减肥就是依靠意志力，并没有什么特别的捷径。”
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