力与美

　　黄石新闻网（东楚晚报）
课后互相交流心得
指导学员正确的空中姿态
身体在空中尽情舒展
空中的柔韧
　　在从天花板垂直挂下的吊床上，或倒立、或劈叉、或飞舞，完成一个又一个的高难度动作，这就是目前黄石非常流行的空中瑜伽运动。 “空中瑜伽也叫反重力瑜伽，它利用地心引力、离心力和练习者的体重加深身体的伸展，从而达到放松身心、塑形瘦身等健身效果。”瑜伽教练柯杨介绍，用来练瑜伽的吊床最多可以承受450公斤的重量，安全性能绝对可以保证。第一次接触这项运动时，人们大多都会有这个顾虑，但试过之后就放心了，还会爱上这项运动。 “空中瑜伽可以完成很多传统瑜伽无法完成的动作，最主要的就是倒立，我们称为‘反重力’。接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王。”柯杨告诉记者，空中瑜伽能够给身体带来自然的脊柱牵引，改善腰椎间盘突出、脊柱变形、肩背酸痛等问题。此外，倒立可以改善面部松弛的肌肉，血液流向面部，从而使皮肤更光泽细嫩，保持年轻态，这些优点更能得到女性的青睐。柯杨同时提醒，有严重骨质疏松症和腰椎间盘突出症，高、低血压和心脏病的患者，以及患有手腕综合征的学员都是不太适合练习的。东楚晚报记者熊峤文/摄
力与美的结合
甩战绳练体能
跑步是最基础的锻炼
装修时尚的健身房受到年轻人的青睐
傍晚时分，越来越多市民走出家门，来到附近的健身俱乐部。动感的音乐、闪烁的灯光、洒落的汗水，让人一下子激情燃烧起来，跳一段有氧操、骑一会动感单车、跑一会跑步机，如今健身房也逐渐成为市民青睐的运动场所之一。
27岁的张帆从事金融工作，每天朝九晚五。自从2016年夏天开始走进健身房，这两年基本上一周四天健身,风雨无阻；除了自己健身外，甚至还带家人一起，开展全家健身总动员。“生命在于运动。健身让人的心态和精神保持良好状态，可以让人保持良好的体形，对于长期坐办公室的人来说，健身很重要”，他边擦着额头上的汗珠边向记者笑着说道。
　　在某健身房的器械区，学员们在健身教练的指导下做着各种肌肉拉伸训练，健身教练杨伟加向记者介绍：“现如今，人们工作和生活的压力越来越大，很多人处在亚健康状态，“花钱买健康”成为一种新的生活方式。来这里健身的最小的才上小学，年龄最大的已经接近六十岁。相比其他的运动方式，很多市民更愿意选择到健身房来运动，有的为减肥，有的为增肌，而更多的人是为了增强体质，在运动中得到健康。东楚晚报记者周巍摄