今天，入伏！今年是40天加长版快看有哪些注意事项
荆州将迎来最“凶险”的40天！
初伏2018年7月17日-7月26日10天。
中伏2018年7月27日-8月15日20天。
末伏2018年8月16日-8月25日10天。
由于入伏，荆州本周都将以晴天到多云为主，最高气温升至35℃以上，部分县市最高气温或将达到37℃左右。
气象专家分析，由于副热带高压非常庞大强盛，本周高温持续较久，荆州局部地区可能有大量湿热空气猛烈上升，形成积雨云，进而产生短时强降水。
专家称，未来一周是洗车、晾晒衣物的好天气，但同时，广大市民在外出时一定要做好防暑、防晒准备，增加饮水、涂抹防晒霜，防止高温引起的健康问题。
三伏天如何养生？
有哪些禁忌和注意事项！
最！强！帖！
请！收！藏！
三伏天暑邪非常强悍，过不好三伏，会落下病根！
食疗记住“三”字法则
肉：入伏吃三肉
羊肉：逼走体内寒气
适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
鸡肉：补充恢复体力
三伏天，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!
猪蹄：丰富维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
吃苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃丝瓜：平痰喘
丝瓜含有丰富维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
吃冬瓜：增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多可以增进食欲。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错选择。
入伏三主食
头伏吃饺子：平朴效果好
营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、b族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
二伏吃面条：驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养
烙饼除了面里营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
汇聚梦想与力量 打造亚洲命运共同体
平果县领导到隆安县调研火龙果深加工项目
南召县广泛宣传治超条例
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市人大常委会召开动员会和新闻发布会
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交警部门推出解放路缓堵新举措
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我市将出现较明显降雨天气过程
中共恩施市委第二巡察组巡察公告
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三明市公安局关于2017年所属事业单位公开招聘工作人员拟聘用人选的通告（二）
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末伏2018年8月16日-8月25日10天。
由于入伏，荆州本周都将以晴天到多云为主，最高气温升至35℃以上，部分县市最高气温或将达到37℃左右。
气象专家分析，由于副热带高压非常庞大强盛，本周高温持续较久，荆州局部地区可能有大量湿热空气猛烈上升，形成积雨云，进而产生短时强降水。
专家称，未来一周是洗车、晾晒衣物的好天气，但同时，广大市民在外出时一定要做好防暑、防晒准备，增加饮水、涂抹防晒霜，防止高温引起的健康问题。
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肉：入伏吃三肉
羊肉：逼走体内寒气
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鸡肉：补充恢复体力
三伏天，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!
猪蹄：丰富维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
吃苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
吃丝瓜：平痰喘
丝瓜含有丰富维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
吃冬瓜：增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多可以增进食欲。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错选择。
入伏三主食
头伏吃饺子：平朴效果好
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二伏吃面条：驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养
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