今天洛阳早晚还是有点儿冷气温5℃到24℃
今天全区晴天到多云，偏南风2级到3级，气温5℃到24℃；明天全区多云，东北风3级到4级，气温8℃到20℃。
对于上班族而言，今天再坚持一下，就可以彻底放松两天啦！
春天的气息越来越浓，不少人选择外出活动筋骨。我的一个同事前天晚上来到开元湖，绕湖跑起来，5圈下来还有些不尽兴，干脆再加5圈。我的另一个同事，也是蛰伏了一个冬天没有锻炼。前天晚上，春风习习，他突然心血来潮，骑上山地车，独自前往龙门山。由于长时间没锻炼过身体，他骑行到龙门山上时已精疲力竭，一点儿也骑不动了。
其实这样一次运动量过大，易损伤身体，并不利于健康。专家提醒，春季锻炼应循序渐进，运动前先活动一下腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，避免扭伤的发生。锻炼的方式老年人以慢跑、散步、舞剑、做保健体操为宜，中年人以长跑、爬山、打球为佳，儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。
锻炼对身体有益，充足的睡眠也必不可少。每天我们把1/3的时间花在睡眠上，从统计学的角度讲，这意味着你到97岁的时候，已经睡了30多年。优质的睡眠对人体机能的恢复有诸多好处，比如我们脑部的类淋巴系统在睡眠时可以将功能提高60%到70%，这将清除全天积聚的脑部神经毒素，还可以减小患阿尔茨海默症的风险。
成年人每天应睡6个至8个小时，可在日常生活中，一些人睡得并不好。若您想睡好，可从以下几个方面做：作息要有规律；睡前不喝咖啡、浓茶，不看刺激性内容；睡前热水泡脚，喝杯热牛奶；选择合适的枕头；时间允许的话睡个午觉。
最后，让我们看看今明两天的天气情况。市气象台预计，今天全区晴天到多云，偏南风2级到3级，气温5℃到24℃；明天全区多云，东北风3级到4级，气温8℃到20℃。看到这样的天气，您是不是心动想换春装了？小记提醒您，早晚还是有点儿冷，您可要慎重考虑。(洛阳晚报记者 魏巍 通讯员 禹东晖)
推进沈阳机场二跑道 沈白高铁等项目
遂昌县举行“移风易俗 文明祭扫”系列活动
环保人士建言湘潭生态文明建设
“澴川汇”双创项目首轮路演开锣
李沧区公共租赁住房配租即将启动
今天洛阳早晚还是有点儿冷气温5℃到24℃
昔阳县召开2018年脱贫攻坚暨乡村振兴动员大会
吉水深化推进精准法律援助
“2018中韩友好林”春季植树活动在银举行
干部公告（2018年1月14日）
冷空气来袭,6日降雨降温
珠海市教育局2017年下半年直属学校公开招聘教师参加笔试人员名单公告
“加博会”三天意向成交金额突破1000亿
晋江启动“霹雳2号”蓝天保卫战专项行动
警长制成重点项目“标配”
2018年暑期平安志愿行动即将启动
上半年台州外经贸运行总体平稳 面临下行压力
看动漫 学知识 不动产登记知识公益宣传广告发布
我市22所学校被教育部命名为“国防教育特色学校”
我市举行各界青年 学习宣传贯彻党的十九大精神报告会
对于上班族而言，今天再坚持一下，就可以彻底放松两天啦！
春天的气息越来越浓，不少人选择外出活动筋骨。我的一个同事前天晚上来到开元湖，绕湖跑起来，5圈下来还有些不尽兴，干脆再加5圈。我的另一个同事，也是蛰伏了一个冬天没有锻炼。前天晚上，春风习习，他突然心血来潮，骑上山地车，独自前往龙门山。由于长时间没锻炼过身体，他骑行到龙门山上时已精疲力竭，一点儿也骑不动了。
其实这样一次运动量过大，易损伤身体，并不利于健康。专家提醒，春季锻炼应循序渐进，运动前先活动一下腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，避免扭伤的发生。锻炼的方式老年人以慢跑、散步、舞剑、做保健体操为宜，中年人以长跑、爬山、打球为佳，儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。
锻炼对身体有益，充足的睡眠也必不可少。每天我们把1/3的时间花在睡眠上，从统计学的角度讲，这意味着你到97岁的时候，已经睡了30多年。优质的睡眠对人体机能的恢复有诸多好处，比如我们脑部的类淋巴系统在睡眠时可以将功能提高60%到70%，这将清除全天积聚的脑部神经毒素，还可以减小患阿尔茨海默症的风险。
成年人每天应睡6个至8个小时，可在日常生活中，一些人睡得并不好。若您想睡好，可从以下几个方面做：作息要有规律；睡前不喝咖啡、浓茶，不看刺激性内容；睡前热水泡脚，喝杯热牛奶；选择合适的枕头；时间允许的话睡个午觉。
最后，让我们看看今明两天的天气情况。市气象台预计，今天全区晴天到多云，偏南风2级到3级，气温5℃到24℃；明天全区多云，东北风3级到4级，气温8℃到20℃。看到这样的天气，您是不是心动想换春装了？小记提醒您，早晚还是有点儿冷，您可要慎重考虑。(洛阳晚报记者 魏巍 通讯员 禹东晖)
推进沈阳机场二跑道 沈白高铁等项目
遂昌县举行“移风易俗 文明祭扫”系列活动
环保人士建言湘潭生态文明建设
“澴川汇”双创项目首轮路演开锣
李沧区公共租赁住房配租即将启动
今天洛阳早晚还是有点儿冷气温5℃到24℃
昔阳县召开2018年脱贫攻坚暨乡村振兴动员大会
吉水深化推进精准法律援助
“2018中韩友好林”春季植树活动在银举行
干部公告（2018年1月14日）
冷空气来袭,6日降雨降温
珠海市教育局2017年下半年直属学校公开招聘教师参加笔试人员名单公告
“加博会”三天意向成交金额突破1000亿
晋江启动“霹雳2号”蓝天保卫战专项行动
警长制成重点项目“标配”
2018年暑期平安志愿行动即将启动
上半年台州外经贸运行总体平稳 面临下行压力
看动漫 学知识 不动产登记知识公益宣传广告发布
我市22所学校被教育部命名为“国防教育特色学校”
我市举行各界青年 学习宣传贯彻党的十九大精神报告会