三类人夏天最难熬 趁着立夏刚到先调理起来
今天是立夏，夏季的第一个节气。虽然台州尚未真正入夏，但这段时间一阵雨一阵晴，雨水加上阳光，体感顿时闷热起来。闷热天气里，心脑血管疾病、内分泌失调和脾胃不好的病人会感觉比较难受，不妨趁现在先调理起来，以更好的状态迎接夏天的到来。
三类人夏天最难熬
恩泽医院中医科主治中医师张艳介绍，立夏是夏天的开始，与北方的晴热不同，闷热潮湿是台州夏天的标配。“北方夏天是热，但可以避暑，而台州夏天最难受的还是闷热潮湿。温度高还能熬一熬，但是闷热天气里，身体不好的人就很难熬。”
这段时间，天气逐渐变热，张艳的一些老病人又来看病了，他们一到夏天就容易出汗，出汗后又怕风怕冷怕感冒，所以在这种闷热的天气里觉得特别难受。
她介绍，夏天最难受的主要是三类人：心肺功能不好的病人、内分泌失调病人和脾胃功能不好的病人。主要原因是他们的身体无法像常人一样正常化解湿热，以至于引起一系列问题。
心肺功能不好
中医里，夏令是心所主的季节。因为夏季炎热，而心主火，心火容易在夏季热动起来。同时心主汗液、主血，夏季容易因汗出过多和通宵熬夜引起内在心血的耗散。
人的生理结构上，心脏和肺处在相邻位置，而且有直接的大血管相连，两者生理关系紧密，发生病变后也往往是唇亡齿寒的结局。临床上心功能不好的人时间久了会影响肺功能，肺功能不好的人时间久了也会引起心功能下降的情况。
心肺功能弱的人，到了夏天会因为气候、环境原因导致缺氧而加重原先的不适症状。表现为胸闷气短、心慌、冷汗、燥热，这种情况在爬楼、活动或在密闭环境内表现更加明显。
张艳提醒，如果平时知道自己有这种情况的人，首先要到医院做相关的检查，以免耽误病情。同时平时就应该坚持用中药调理，养成合理的养生习惯，而不是拖着、熬着或者只是按部就班吃只调指标不调体质的西药，等到加重了再来调治。如果平时情况稳定，只在夏天比较难受，那么可以在入夏前先调理一段时间，让身体逐渐适应夏天。这类人的养生建议是：入夏后早睡早起，不熬夜，正午和晚上不要过多体育运动，避免大汗淋漓；少去人多嘈杂、空气不新鲜的地方；避免油腻甜腻的饮食和冷饮冰果。
“心肺功能不好的人，夏天最好能自己掌控环境气温的高低，空调温度可以由自己控制，不要因为迁就别人而影响自己的身体健康。这一点也请病人的同事、朋友理解一下。”她说。
内分泌失调
现在，很多人都有内分泌失调的情况，表现为长痘痘、油腻脸、消化不良、体重蹭蹭蹭加、高血脂、高尿酸、月经不调等。现代人内分泌不调的病因是“积劳成疾”，这里的“劳”有的是真正的奔波劳累，有的却是玩乐纵欲、胡吃海喝，直接透支脾肾功能。
张艳说，内分泌失调的主要群体是中青年人，这些人往往工作压力大，夜生活丰富，平时熬夜情况多，加上现在很多美食便利可得，垃圾食品和重口味食物夜大受欢迎，处处鼓励吃吃吃，大家动得少而吃得多，日积月累，影响到身体健康。
最近她就遇到一个比较典型的女病人。最近两年，陈女士明显感觉月经量减少，她吃过中药，但效果不明显，于是找到张艳。
“我和她一起找病因，最后发现了一个情况：两年半前，她换了新工作，工作是需要半个月白班、半个月夜班这样交替的。时间点和她的病情变化基本契合。”张艳说，一般情况下，在长期睡眠不规律的状态下，内分泌系统肯定会受到影响。不好的习惯没有改变的前提下，吃再多的中药也是杯水车薪。
她表示，这个病例虽然和立夏养生没有直接关系，但是夏天本身就比其他季节更加消耗体力精力，人们的一些不良生活习惯在夏天也会显得更加突出，夜间过于兴奋和过度锻炼都会消耗气阴，一边体质在下降，一边却在消耗透支更多。
她建议，到了夏天，如果条件允许，最好能早睡，规律三餐，晚上避免大体力消耗，不吃零食和生冷夜宵，只有这样才能避免夏天爆痘、油脸、消化不良、月经不调等问题。
脾胃失调
入夏前，一些脾胃功能不佳的人可能就已经感觉到吃嘛嘛不香了。
大家都知道，黄梅天是让人很难受的。黄梅天里气候潮湿闷热，脾胃功能不好的人，首当其冲。这类人脾胃本身功能弱，入夏后因外界气候引动内在病根，加上生冷、夜宵、零食等进一步刺激加重脾胃负担，使得他们的消化症状尤其突出。夏季脾胃病症主要见于老年人和小孩子，其实各年龄阶段的人都会有，但是年轻人不严重的一般都不会去注意，并且会以夜宵、重口味食物、冰饮等去“改善”食欲不佳。
老年人一般有生活经验，那些懂得养生又了解自己身体状况的老年人会主动调整饮食，配合些清润益气养阴的药膳，基本都能改善。
而小孩子不太会表达，多数家长也不了解孩子的身体状态和一些疾病信号。任由孩子吃自己想吃的，或者经常出于“孩子营养不够”的“担忧”而给孩子加餐且大多是高热量食物。长此以往，就可以发现这类孩子要么常发急性感冒出现高热，要么慢性腹泻、湿疹缠身。
她表示，现在城市生活一般是不缺营养的，但是很多家长还总是担心孩子营养不够，就和他们担心自己营养不够一样，许多孩子的病和身体体质都跟营养过多或者滥搭配营养有关。
“夏季要顺应天气和孩子情况适当调整饮食，关于夏季的水果，我建议适当吃些常温的清脆爽口的水果，甜腻的水果少碰，比如芒果、榴莲、菠萝蜜、香蕉等。”她说。
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