这几种洗澡方式让你很“受伤”

这几种洗澡方式让你很“受伤”
1，喜欢长时间泡澡
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。
2，喜欢洗热水澡
一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
3，洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼
4，运动后马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。因此，运动宪后最好休息20-30分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。 本帖转载 儿童睡前故事www.ruhezhao.com

---

柳州市供销合作联社招聘信息
为了陪好客户 芜湖男子拼成这样……
道县“招商选资”人气旺
顺平县大力推进畜牧业供给侧结构性改革
桐城市人大常委会召开上半年经济形势分析会 王志义等出席
这几种洗澡方式让你很“受伤”
我市印发《关于创新政务服务 工作的实施意见》 线上线下都要实现“一次办好”
我市2017年度节能工作获省节能减排办通报表扬
潘功发主持召开皖河水质综合整治工作现场调度会并开展巡河活动
芦淞区：推进“河长制”，巡查建宁港
市质监局离退休党支部召开庆“七一”座谈会暨换届选举党员大会
九江市一医院泌尿外科：“一术四式” 农村患者喜获新生
嘉定大数据产融合作促成银企双赢
综治保险保平安 助力脱贫暖人心
积极深化主体责任落实为民服务宗旨——县农机局党组书记、局长赵海成访谈录
市无线电管理处党支部进社区参加庆中秋主题党日活动
收到挂车拒付尾款，关上手机大玩失踪 骗他人，坑自己，入班房
全省乡村振兴大会召开
宿州市政协开展送祝福送春联下乡村活动
青岛铁路北站将新增一条快速路 太原路可直达四流路