高考后学子纷纷释放压力 专家建议：放松莫过度，要劳逸结合
6月8日下午，随着考试结束铃声的响起，大部分学子的高考之旅到此结束。多年寒窗苦读的学子如释重负地走出了考场，一下子甩掉了身上重重的包袱，面对接下来的暑假，他们开始着手规划，聚餐、旅游、看世界杯……为此专家提醒，放松应张弛有度，可以给自己以精神滋养的积极休息。
考生：要好好放松一下
随着高考的落幕，等待考生的是两个多月的长假，不少考生已经忍不住要好好放松一下。昨日中午，记者随机采访了一些考生，大部分男生表示，长假最想干的事就是舒舒服服地看世界杯，玩游戏。“世界杯马上就要开始了，这回可以痛痛快快地看了。”不少考生开心地说道。
考试结束后，考生走出考场。
相比之下，女生们的计划则要文静许多。许多女同学也表示，长假期间有跟同学聚餐、外出旅游、勤工俭学、报兴趣班的打算。“我先出去旅游，和爸妈都商量好了，去香港、台湾。如果他们没空的话，就约同学一起，实在没人一起去，我就一个人去。旅游回来后再报几个兴趣班，我最想学的是游泳，还有吉他，总之学什么都行，只要与学习无关。”采访中，不少考生憧憬自己的假期生活，忍不住笑起来。他们说，终于可以不用再为复习功课而烦恼了，放假可以尽情地玩。
“高三实在是挑战睡眠的极限，我考完后一定要睡三天三夜，我希望爸妈忘记我的存在，让我一个人待着，好好睡一觉。”也有不少考生表示，暂时对假期生活没有想得太远。
家长：主要看孩子意见
考试结束后，不仅是考生“解放”了，家长也放松下来。当被问及考试结束后，打算怎样安排孩子的假期生活时，不少家长表示让孩子先休息两天，等成绩出来再做决定。“我儿子有报兴趣班的打算，高考完他想做什么，我都会尊重他。”家长刘先生告诉记者。
“孩子高考辛苦，我们家长做后勤也是一刻都不能放松，之前我就跟孩子商量好了，带他去外面看一看，具体去哪里都让孩子来定，我们一家出去放松一下”。家长刘女士说道。
采访中，不少家长都表示，高考结束后，还有许多事情要办，包括查询考试成绩、选学校填志愿，填完志愿还得时刻关注孩子的录取消息。所以，即使让孩子出去旅游，也会建议就近出游，而且时间不要超过一个星期。
大多数家长也表示，考试后不会给孩子特意安排什么，主要是看孩子的意见，会支持孩子做自己想做的事情。“孩子这些年很不容易，现在考试结束了，时间就由她安排了，不会再约束她。”一位家长对记者说道。
专家：考生放松莫过度
面对学生五花八门的放松方法，心理专家也表示考后放松是人之常情，特别是在刚刚卸下高考重负的长假里，许多考生会选择做一些不用太动脑筋的事情，如聚会、k歌等，但许多人一玩就忘了掌握好尺度。专家也提醒广大考生，高考后放松要有度，饮食上要科学，不能暴饮暴食，行为上要劳逸结合，最忌连续几天几夜上网，在适当放松的同时，也要给自己以精神滋养的积极休息。
专家还提醒家长，帮助孩子以“平常心”度过高考后的“等待期”，引导子女用“积极休息”的方式放松。千万不能简单的心疼孩子，放纵他们去玩，而应积极地和孩子沟通，不要让他们在心理上出现迷茫，要帮助孩子寻找短期目标，并制订出短期计划，这样对整个假期，甚至孩子进入大学后快速适应新生活，都会有帮助。
同时，考生们也需“调整性学习”，看些散文类书籍，切忌考完后一点也不“沾”书。此外，还可以了解一下大学生活的规律，熟悉一下环境，提前看看相关的专业书籍，加强自主性的锻炼，以期早日实现角色转变，成为一名合格的“准大学生”。（记者 金璐/文 徐田刚/摄）
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考生：要好好放松一下
随着高考的落幕，等待考生的是两个多月的长假，不少考生已经忍不住要好好放松一下。昨日中午，记者随机采访了一些考生，大部分男生表示，长假最想干的事就是舒舒服服地看世界杯，玩游戏。“世界杯马上就要开始了，这回可以痛痛快快地看了。”不少考生开心地说道。
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家长：主要看孩子意见
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大多数家长也表示，考试后不会给孩子特意安排什么，主要是看孩子的意见，会支持孩子做自己想做的事情。“孩子这些年很不容易，现在考试结束了，时间就由她安排了，不会再约束她。”一位家长对记者说道。
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同时，考生们也需“调整性学习”，看些散文类书籍，切忌考完后一点也不“沾”书。此外，还可以了解一下大学生活的规律，熟悉一下环境，提前看看相关的专业书籍，加强自主性的锻炼，以期早日实现角色转变，成为一名合格的“准大学生”。（记者 金璐/文 徐田刚/摄）
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