图书馆灯光昏暗导致视力下降？ 专家来科普：过亮或过暗的光线都不利于眼睛的保护
沙坪坝图书馆借阅室 沙坪坝区图书馆供图 8月10日15时10分（记者林楠 实习生张静）恰逢酷暑，又正值暑假时期，图书馆成为了市民纳凉看报学习的好去处。近日，有市民反映，重庆市沙坪坝区图书馆内光线昏暗，对视力有一定影响，希望该图书馆能进行改善。对此，记者实地探访该图书馆，对现场读者进行了随机采访，发现读者们灯光的明暗认知不一。记者随后联系了重庆市中医院眼科专家，为何不同的人对同样的光线有不一样的感知？到底在什么样的光线阅读对眼睛最好？
市民：沙坪坝区图书馆光线昏暗导致视力下降
近日，问政平台收到了市民王女士的建议。王女士认为，沙坪坝区图书馆灯光昏暗，损害了阅读者视力，导致视力下降。她提出，图书馆的三楼有很多看报的老年人，而老年人本身视力不佳，如此会引起阅读障碍。所以，王女士建议图书馆应改善灯光设施设备，为市民营造一个良好的阅读、学习环境。
对此，记者来到了沙坪坝区图书馆实地走访。在图书馆的三楼阅览室，记者发现，每张桌子上方亮着一盏灯，灯中有三根灯管，在阅览室的两侧安装了5面大玻璃。
随后，记者对正在3楼阅读的读者进行了随机采访。正在看报的周老先生说，他经常跟老伴来图书馆看报，对图书馆的光线没有什么不满，认为光线还可以，看报没有什么问题。当然，如果想要光线更好，就需要坐在靠窗的位置，但若在大晴天坐在窗边，光线照在报纸上，就会出现强光，很刺眼。正在读四年级的杨柠萌小朋友表示，图书馆的光线合适，不会影响到她看书学习。
记者又来到图书馆的24小时借阅室，对正在读书的李女士与杨女士询问了光线问题，两人均表示对图书馆的灯光没有意见，不会感到昏暗，看书不吃力。
沙坪坝图书馆阅览室 沙坪坝区图书馆供图 医生：过亮或过暗的光线都不利于眼睛的保护
同一个空间下，为什么阅读者对光线的感知会不一样？记者带着这个问题采访到重庆市中医院眼科的李慧丽主任。李主任告诉记者，因为人对亮度的感受受到瞳孔与光敏度(视锥细胞与视杆细胞)调节影响，所以存在个体差异。同时，人的适应能力不同，感受不同，比如长期处于暗处的人与长期处于亮处的人同时进入暗处瞳孔调节有差异。
李主任还提到，过亮或过暗的光线都不利于眼睛的保护。当光线过暗时，物体显示不清楚，人们为了看清会选择拉近距离，睫状肌过度紧张导致视力下降。当光线过亮时，视网膜黄斑区会被灼伤，导致看事物模糊，网膜变薄，黄斑裂孔等。
专家：伸出你的手掌便可测光源质量
什么样的光线算是合格的阅读光？对此，记者向重庆工商大学客座教授、原重庆市质监局副局长、巡视员吕长富进行了咨询。吕长富表示，对眼睛有益的灯光应该从光线的照度、色温、显色指数等多方面去判定。
一是照度适宜，即光线过暗或过亮对视力都会有影响。通常阅读区域的照度应不低于300lux，最好选择500~1000lux为好，如果是学生用“护眼灯”，应选择7瓦左右的led灯或14瓦左右的节能灯为宜。二是光线均匀、柔和、不刺眼。三是灯光的色温不宜过高。在长期工作或停留的房间场所，应规避色温大于5000k的灯光，最好选择4000k以下、白中略带一点黄色的暖光为宜。四是灯光还原物体的颜色不应失真，即显色指数不宜过低，通常选择80以上为好（自然光的显色指数通常为100）。五是灯光无频闪，即用手机的摄像或者照相功能近距离（30厘米左右）观察，无明显的灯光闪烁为好。此外，他还强调，使用大功率的白炽灯不但耗能、发热厉害、不安全，而且最新科研成果显示，大功率白炽灯的频闪还极其严重。
阅读光源到底好不好？市场上眼花缭乱的灯泡该怎么选？吕长富支招，首先，检测灯光的显色指数需要将手放在距灯光30公分处，若灯光照射在手上是发红，手上有血色，则是正常的，若灯光发白发蓝，则是劣质灯。
沙坪坝图书馆阅览室一角 沙坪坝区图书馆供图 图书馆：灯光是经过专业设计的标准阅读灯光
那么，沙区图书馆的阅读灯光到底合格吗？记者在现场发现，图书馆所用光源为节能灯和led等，并没有白炽灯。而据沙坪坝区图书馆馆长石仕荣表示，图书馆的灯光是经过专业设计的24支光，这是最适宜眼睛在看书的标准灯光，“而且我们在3楼的阅览室安装有大玻璃，对自然光的采集也是较充足的。”
另外，图书馆的24小时借阅室是全天开放，因此设计了两排灯管，白天和晚上分别使用。“一是为了读者的眼睛考虑，夜晚光线不易太亮，二是为了灯管的使用寿命以及读者安全考虑，两排灯管需要交替使用，防止灯管的过度使用而发生烧毁等情况。”石馆长说，至于借阅室的灯光则是每个书架上方有一盏，但因为灯光和阳光等对书籍纸张有所损害，因此，书库的灯光不易太强。
石馆长表示，现在的重庆正直夏天，阳光充足，有时图书馆中的读者会将窗帘拉上，工作人员为防止光线太大刺眼也会关闭几盏灯。“若有读者认为光线昏暗可告知服务台的工作人员来开灯。图书馆的所有员工十分重视市民的各种关于图书馆的建议，大家会虚心接受各方的提议，努力为市民打造一个舒适的阅读学习环境。”
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市民：沙坪坝区图书馆光线昏暗导致视力下降
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对此，记者来到了沙坪坝区图书馆实地走访。在图书馆的三楼阅览室，记者发现，每张桌子上方亮着一盏灯，灯中有三根灯管，在阅览室的两侧安装了5面大玻璃。
随后，记者对正在3楼阅读的读者进行了随机采访。正在看报的周老先生说，他经常跟老伴来图书馆看报，对图书馆的光线没有什么不满，认为光线还可以，看报没有什么问题。当然，如果想要光线更好，就需要坐在靠窗的位置，但若在大晴天坐在窗边，光线照在报纸上，就会出现强光，很刺眼。正在读四年级的杨柠萌小朋友表示，图书馆的光线合适，不会影响到她看书学习。
记者又来到图书馆的24小时借阅室，对正在读书的李女士与杨女士询问了光线问题，两人均表示对图书馆的灯光没有意见，不会感到昏暗，看书不吃力。
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李主任还提到，过亮或过暗的光线都不利于眼睛的保护。当光线过暗时，物体显示不清楚，人们为了看清会选择拉近距离，睫状肌过度紧张导致视力下降。当光线过亮时，视网膜黄斑区会被灼伤，导致看事物模糊，网膜变薄，黄斑裂孔等。
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一是照度适宜，即光线过暗或过亮对视力都会有影响。通常阅读区域的照度应不低于300lux，最好选择500~1000lux为好，如果是学生用“护眼灯”，应选择7瓦左右的led灯或14瓦左右的节能灯为宜。二是光线均匀、柔和、不刺眼。三是灯光的色温不宜过高。在长期工作或停留的房间场所，应规避色温大于5000k的灯光，最好选择4000k以下、白中略带一点黄色的暖光为宜。四是灯光还原物体的颜色不应失真，即显色指数不宜过低，通常选择80以上为好（自然光的显色指数通常为100）。五是灯光无频闪，即用手机的摄像或者照相功能近距离（30厘米左右）观察，无明显的灯光闪烁为好。此外，他还强调，使用大功率的白炽灯不但耗能、发热厉害、不安全，而且最新科研成果显示，大功率白炽灯的频闪还极其严重。
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