"熬看"世界杯 这份健康攻略请收好

株洲新闻网讯（株洲日报记者 刘琼 通讯员/张倩） 四年一度的足球世界杯来了。熬夜看球、胡吃海喝成了不少球迷的标配，而这也让有些医院的门诊、急诊病人多起来了。世界杯期间，怎样做到看球、健康两不误？6月19日，记者邀请了省直中医院几位医生给您支招。
【攻略一】
“啤酒配龙虾，伤胃要警惕”
“来5斤小龙虾，搞两盘卤牛肉，上一箱冰啤酒！”在球迷老林看来，为世界杯狂欢的每一个夜晚，自然少不了美食的陪伴。今年45岁的老林是一个资深球迷，自从世界杯开赛后，他每晚都会邀上三五好友，边看球，边吃烧烤、龙虾等。
如此惬意的生活过了几天后，老林发现自己“扛不住”了。6月16日早上，老林出现呕吐、拉肚子的症状，在家休息了一天仍不见好转。当晚，他来到医院就诊。
经医生检查，他被诊断为肠胃炎。
“近一周，我每天要接诊10余位肠胃炎患者，比平常增长了约三成，其中不少患者是因为看球时胡吃海喝造成的。”省直中医院急诊科副主任医师杨韬介绍，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串、龙虾猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。
那看球的时候吃点什么好呢？杨韬建议球迷，喝浓度不太高的绿茶或者白开水，怕肚子饿的话，不妨煮一些银耳枸杞汤、红枣薏米粥等养阴、生津、除虚热的饮品。
【攻略二】
“熬夜追球赛，别让心受伤”
“啊，进了，进了！”“有没有搞错啊，怎么踢的？”……作为一名球迷，32岁的小唐觉得看球时心很容易“受伤”。作为c罗的铁杆粉丝，几天前，观看西班牙对阵葡萄牙的比赛，他的心情如坐过山车，时上时下。
“喜欢的球队领先了欢呼呐喊，落后了焦躁期盼，承受的心理压力不是一般的大。”小唐说，当比赛进行到第88分钟，c罗任意球破门上演“帽子戏法”时，他的心脏似乎要蹦出来了。比赛结束的当晚，他几乎整夜未眠，第二天早上竟然出现了胸闷等症状。所幸，经过医生的及时检查，小唐除了心动过速外并无大碍。
“虽然年轻人身体素质好，出现猝死的情况少，但是现在心脏骤停有年轻化的趋势，千万不能大意。另外，有高血压、心脏病、冠心病等病史的人群，不建议熬夜看球，因为这类人容易因情绪激动诱发疾病急性发作。”杨韬建议，在看球的时候不要只紧盯着比赛，为了一些比赛细节和结果捶胸顿足。如果在观赛中感到剧烈胸闷、恶心，并出现出汗及虚脱症状，应及时拨打120急救电话。
【攻略三】
“看球讲坐姿，老腰伤不起”
今年40岁的阿华做梦都没想到，世界杯比赛还未结束，自己就住进了医院。原来，作为一名资深球迷，阿华几乎场场球赛都追着看，常常一坐就是五六个小时。
两天前，他发现自己的腰部剧痛难忍，双腿乏力。随后，他被家人紧急送往省直中医院就诊。
经检查，阿华患上了急性腰椎间盘突出，需住院治疗。
“每届世界杯期间，我们收治的腰椎间盘突出患者都有暴增趋势。”说起世界杯，省直中医院脊柱外科主任赵金亮感叹不已。
“很多球迷在看球时都没注意保护腰部，以各种不良姿势看球其实很伤腰。”赵金亮介绍，人在坐着时，其腰椎承受的压力是平躺时的4倍，久坐容易压迫到腰椎神经。他建议球迷朋友，最好每隔30分钟活动一下自己的腰部和四肢，在中场休息时做做屈膝动作，踢踢腿、蹲一蹲，这样对腰椎有好处。此外，建议电视屏幕中心最好与视线相平，不要让风扇、冷气对着颈部和腰部吹，坐时在后背加个护腰靠枕。

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