“万步有约”邀你一起见证行走的力量
每天一万步坚持一百天 参与者实惠多多
“万步有约”邀你一起见证行走的力量
一年之计在于春，迎着春日的阳光，咱们来一场说走就走的“健步走”吧。即日起，2018年全国第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛邢台桥东赛区报名开始。活动向全社会开放，感兴趣的市民赶紧来报名。
作为国家级健康促进区和省级慢性病综合防控示范区，桥东区参加了中国疾控中心慢病中心举办的2018年第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛。大奖赛旨在号召更多群众参与科学健走运动，普及健康生活方式。
夫妻结伴一起报名提倡家庭集体参与
2月25日上午，在开元寺公园附近，桥东区卫计局进行了一次现场报名。刚围着公园健步走了3圈的梁爱红与爱人一起报了名。梁爱红的家就在开元寺公园附近，出门用不了3分钟就到。每天她都会到这里打太极、健步走。
看到“万步有约”的活动宣传，梁爱红现场就扫二维码给自己和爱人报了名。“我们俩每天健身都得走一万步以上，坚持一百天可不算难。”梁爱红说，她就是一名医务工作者，健步走能强身健体、改善睡眠，也能降血压，减少心血管疾病的发生，好处多多。
此次活动鼓励以家庭为单位报名，让更多家庭成员一起参与健身，从中受益。为此，大奖赛还专门设置了健走家庭奖。
大奖赛还同步推广健步走“处方”
参赛人员须身体健康，并具有较强的责任心和团队意识，爱好并能够连续坚持健步行运动100天。此外，活动期间每人每天，一是至少行走一万步以上；二是完成
“朝三”（5点到9点完成3000步），或者“暮四”（17点到23点完成4000步）规定动作；三是要每天能够保证完成2个10分钟、1个15分钟步速在100步/分至150步/分之间的连续有效健走。这也是中国疾病预防控制中心开出的健步走“处方”，提倡日行1万步，并做到“朝三暮四”。
佩戴专用计步器参加比赛
桥东区卫计局会给报名成功的市民免费发放比赛专用运动处方计步器。参赛者佩戴计步器记录每天的健走数据，并将数据上传至大赛网络系统。大奖赛还设置了现场抽奖、健走达人、健走先锋等多个奖项。
报名成功的市民将会参与4月份的参赛培训，4月到5月初，进行热身赛。5月11日起至8月18日，参赛者将正式进入百
日比赛行程。
即日起，市民便可报名，报名截止到3月6日17时。报名咨询电话：3166280，感兴趣的市民也可通过扫描文末二维码报名参加。
（记者 张婵娟 通讯员 刘哲 文/图）
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看到“万步有约”的活动宣传，梁爱红现场就扫二维码给自己和爱人报了名。“我们俩每天健身都得走一万步以上，坚持一百天可不算难。”梁爱红说，她就是一名医务工作者，健步走能强身健体、改善睡眠，也能降血压，减少心血管疾病的发生，好处多多。
此次活动鼓励以家庭为单位报名，让更多家庭成员一起参与健身，从中受益。为此，大奖赛还专门设置了健走家庭奖。
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参赛人员须身体健康，并具有较强的责任心和团队意识，爱好并能够连续坚持健步行运动100天。此外，活动期间每人每天，一是至少行走一万步以上；二是完成
“朝三”（5点到9点完成3000步），或者“暮四”（17点到23点完成4000步）规定动作；三是要每天能够保证完成2个10分钟、1个15分钟步速在100步/分至150步/分之间的连续有效健走。这也是中国疾病预防控制中心开出的健步走“处方”，提倡日行1万步，并做到“朝三暮四”。
佩戴专用计步器参加比赛
桥东区卫计局会给报名成功的市民免费发放比赛专用运动处方计步器。参赛者佩戴计步器记录每天的健走数据，并将数据上传至大赛网络系统。大奖赛还设置了现场抽奖、健走达人、健走先锋等多个奖项。
报名成功的市民将会参与4月份的参赛培训，4月到5月初，进行热身赛。5月11日起至8月18日，参赛者将正式进入百
日比赛行程。
即日起，市民便可报名，报名截止到3月6日17时。报名咨询电话：3166280，感兴趣的市民也可通过扫描文末二维码报名参加。
（记者 张婵娟 通讯员 刘哲 文/图）
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